今回はパワーバンドというものを買ってみました。
筋トレに使う道具です。
こういうやつ↓
先日、家族と一緒にデパートで買い物してる時にフィットネスコーナーで偶然見つけたんですけどね、ちょっと試してみたくなったんで買いました。
箱から取り出すとこんな感じの長くて丈夫なゴムバンドです。↓
サイズは外周2.1m、幅１５ミリ、厚さ2.5ミリ。
それほど大きな期待はしてなかったんですが、使ってみたら意外に大当たりでした。
これを使うと筋トレがとてもやりやすくなる事がわかりました。
ジムのマシンと比べても劣るものではないと言っても過言ではないと感じました。
器具を一切使わない方法と比べると圧倒的にラクにしかも気持ちよく筋トレができるんです。
マニュアル付きです↓
パワーバンドを使った２２種類のトレーニング方法が紹介されています。
特に気に入っているのがフレンチプレスというトレーニング↓
これは上腕三頭筋だけでなく背中全体の筋肉にいい感じで効きます。
回数は他の一般的な筋トレと同じで10〜15回を２〜３セット行う。
広背筋はこんな感じで鍛える↓
やってみるとわかりますが、とても簡単に背筋に効かせる事が可能です。
しかもやっていてとても気持ちよく行えます！
背筋を鍛える方法でよく知られているのがうつ伏せの姿勢から上体を反らせる運動ですが、あの方法はやりにくくてしんどいから長続きしないと思うんです。
だから背筋鍛えたい人には特にこのパワーバンドを使うことをおすすめします！
あと腹筋を鍛える場合はこんな感じで行います。↓
腹筋を鍛える場合、パワーバンドを使うメリットは腰を痛める心配が無い事です。
一般的によく知られる仰向けの姿勢から起き上がるタイプの腹筋運動は腰を痛めるリスクが高いのでやめといたほうが無難です。整体師の知人がそう言ってました。
他にもいろいろあります。
なおパワーバンドに付属しているこのマニュアルに記載されているトレーニング方法はリー・カーマイケルさんがいつも行っています。
【リー・カー・マイケル】
世界で活躍するボディビルダー兼モデル
2008-1st Place NFS Novice Mr Canada
2010-1st Place IFBB Classic Mr Australasia
などボディビル大会優勝多数
さらに上を目指す日本通のオーストラリア人
結論：パワーバンドは筋トレに役立つ
シンプルなただの長いゴムバンドがここまで役に立つとは正直驚きました！
筋トレに興味ある人に超おすすめします。
使えばわかります。
普通にホームセンターやデパートなどに置いてあると思いますけど、Amazonでも買えるので探すのめんどくさい人はこちらからどうぞ↓
あっ！今気づいたんですが、店頭よりもAmazonの方が安いですね。しかも送料無料。店頭では1,580円＋税でした。Amazonで買ったほうが得です。
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