ブログを長時間書いたりしていると腰が痛くなってきます。
ずっと座りっぱなしの姿勢が腰に良くないのでしょう。
僕の場合は好きな時しかブログを書かないのでそれほど気になりませんが、仕事例えば事務職の人とかはきっと腰痛とか肩こりとか大変だろうなと思います。
で、長時間椅子に座っていても腰が痛くならない方法がないかと色々調べてみました。
どうも低反発クッションというものがいいらしい。
僕が買ったのはこれです↓
ベストセラー1位になっていました↓
アマゾンのレビューも僕の心を捉えました。
腰痛が改善したという人が多いみたいです↓
２日後に届きました。
椅子の上に載せるとこんな外観になります↓
ちょっとぶ厚めな感じです。
これだけあれば長時間腰を保護してくれそうです。
説明書によると、正しい姿勢で座る事で背骨のS字ラインを無理なくキープできるらしい。
正しい姿勢は腰やお尻への負担を軽減し、腰痛、座骨神経痛を緩和してくれます。
使ってみた結果
腰が痛くならない
ブログを書く時など長時間パソコンで作業する時に使ってみました。
腰への負担がかなり軽減され、正しい姿勢をキープする事がすごくラクです。
フィット感はそれほどない
お尻にフィットするような感じの形状にはなっていますが、体感としてはそれほどフィット感はありません。
洗濯もできる
時にはジュースなどをこぼして汚してしまう事もあるかもしれません。
そんな時でもカバーを外して洗う事が可能なので安心です。
側面にチャックがついています。
もうちょっと薄くてもいいかなと思った
ただ残念な点もあります。
分厚いので作業以外で使うにはちょっと使いづらいと感じました。
これの半分ぐらいの厚みだとちょうどいいかもしれません。
もし皆さんが購入する時は、これよりもう少し薄めでお尻にフィットしそうな形状のものを選ぶといいと思います。
アマゾンの検索結果をリンクしておきます。参考までに↓
僕は長時間椅子に座って作業する時にだけ使っています。
効果のほうは抜群にいいです。
腰痛持ちの人は使ってみてください。
おすすめです。
ついでに参考にした本
腰痛になる原因をもっと深く知りたいと思い参考にしてみました↓
現代医学ではまだ腰痛になる本当の原因はわからないとされていますが、この本ではとてもわかりやすくメカニズムを説明しています。
簡単に言うと仙骨の歪みが原因らしいです。
とても参考になりました。
またこの本では腰痛を予防する事に特化したストレッチや筋トレのやり方が書いてあります。
とても役に立つ内容です。
腰の調子が悪い時に整体に行けば治療はしてくれるけど予防の方法は教えてくれませんね。
予防する事はとても大切な事です。
普段からの体の使い方はとても大事なのです。
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