今年の4月ぐらいに海外製のプロテインを買った話を記事に書きました。
あの話の続きです。
結論から言うとすごく良かったので先日またアマゾンで再注文しました。
コスパがいい
国内製のホエイプロテインだと１キロで２５００円ぐらいですが、僕の買っているやつは３キロで５０００ぐらいです。とてもコスパがいいです。
前に買ったものは約４ヶ月もちました。
筋トレで結果を出したいならプロテインは長持ちするものを買った方がいいです。
なぜかというとブロテインが無くなった時に「また買わないといけない」という心理的負担になるからです。人によってはそこでせっかく続けてきた筋トレをだんだんしなくなるリスクがあります。かつての僕がそうでした。
効果はどうだったか
このプロテインはホエイプロテインという種類です。
僕はもともと痩せすぎ体型なので太るためにはホエイでなければいけません。
効果を検証するにあたって２つの方式で実験してみました。
- 筋トレせずにプロテインだけ飲む
- 筋トレしてプロテインを飲む
一応確認のためプロテインだけでも効果があるかどうかも検証しました。
結果は以下に書いてある通りです。
プロテインだけ飲んだ結果
３ヶ月間程度、プロテインだけ飲んでみました。
結果は。。。
残念ながら何も変わりませんでした（ ＞＜ ）
筋トレしてプロテインを飲んだ結果
今度は筋トレしながらプロテインを使用した結果です。
現在約3週間が経過しています。
驚くべき事にたったの3週間だけでも大きな効果がありました。
もともと肉感がほとんどない体型でしたが、体のいたるところに弾力性が出てきました。
とてもいい感じです。
これはちょっと嬉しいですね。過去に筋トレだけしていた時にはこうはならなかったですが、これでプロテインがなぜ世界中の人から支持されているのかがよくわかりました。
行なった筋トレの方法
家の近くに無いのでジムには行っていません。
なので自重トレーニングを中心に行いました。
車を駐車するカーポートの横棒にぶら下がって懸垂するやり方は特に効果が大きかったです。
この方法はYouTuberのヴィーガン男子さんの動画をヒントに思いつきました。
この方は筋トレの方法についてもわかりやすく解説されています。
とても参考になりました。
あと特に重視したのがスクワットです。
なぜかというと下半身の筋肉を発達させないと上半身の筋肉はあまり発達しないという事実を知ったからです。筋トレというとベンチプレスや腕立て、腹筋など上半身の鍛錬ばかりやってしまいがちですが下半身のトレーニングの方が大事です。
結論
今回リピート購入したプロテインはコスパを良く効果も大きい最高のプロテインだと思います。
痩せすぎでコンプレックスを感じている人におすすめします。
味もチョコレート味で冷たいココアみたいな味で飲みやすく飽きません。
今回思ったのはやればできるという事です。
僕は自分の体型は変える事ができないと思っていましたが、それは思い込みで実際にやってみたらどんどん体が変わりはじめてきました。何事も行動する事が大事です。最初の一歩を踏み出すのが大変ですが、自ら行動を起こせば見える世界が変わってきます。
やればできるのにやらずに人生損してるパターンはけっこうありますね。
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