みなさん最近何かハマっている楽しい事はありますか？
人それぞれいろいろあると思います。
僕の場合はヨガです。
今ヨガがすごく面白くハマっています。
実を言うとヨガ自体はだいぶ昔から本や市販されているDVDなどを見て知っていました。
なので何回か一生懸命やってみた時期はあったんですが、体は固いしポーズが全然、完成形にならない(´;ω;｀)書いてあるような素敵な効果は感じられなかったんですね、その時は。
だからヨガは健康を得るための技法ではなく、インド人が瞑想を長時間やるために編み出したストイックな方法なんだと僕はずっと思っていました。
ヨガよりも普通に運動したほうが早いと思っていました。
しかし、その考えは最近知ったYoutubeのチャンネルによって変わりました。
B-lifeという名前のチャンネル。
偶然見つけたんです。
今さらヨガなんてと思っていたけど、タダなんでやってみました。
そしたら効果がすごかった。
慢性的な体調不良は簡単に治りました。
体の歪みなども修正できるようです。
これは従来ののヨガとは何かが違うと思いました。
なによりもやっていて気持ちいい。
だからやらずにはいられない。
努力しなくても継続できるんです。
人間、気持ちいい事は簡単に習慣化されるんです。
B-lifeさんのヨガの効果が大きい理由
基本、動画を見ながら一緒にヨガを行える構成になっています。
ヨガの動画を以下の３つのカテゴリに分けています。
- 朝ヨガ
- 夜ヨガ
- それ以外（骨盤調整、体幹強化、デトックス用など）
朝ヨガをやると交感神経を刺激して頭がシャッキっとします。
夜ヨガをやると逆に副交感神経を刺激してリラックスします。
ぐっすり眠れるようになりました。
あと僕は体がものすごく固いのですが、ちょっとずつ開脚などもできるようになってきました。
以前何回か挑戦したことがあるけど、今回はじめて完成形に少し近づいた。
やっぱ同じヨガでも教える人によって効果に大きな差がでるなぁと感じています。
なんでもそうだけど。
クオリティが高い
従来のヨガってポーズ単位じゃないですか。
完成形までいったら終了みたいな。
でもB-lifeさんのはちょっと違っていて、完成に至るまでのプロセスがけっこう重視されているようです。
なんというか１つひとつの動作のクオリティがすごいんです。
実感としては動くマインドフルネスみたいな。
そしてその動作の１つ１つがセルフ整体のように機能するので、歪みのしっかり調整されるようです。僕は腰痛もちだったんですが、最近全く痛みを感じなくなりました。
ただただ凄い！
B-lifeさん、ありがとう！
ところで日本には多くの寝たきり老人がいますね。
やはり健康なまま長生きしたいものです。
ヨガはそういった問題の解決にも大いに役に立つでしょう。
B-lifeさんの今後の活動を応援したいと思います。
動画が良かったので本も買ってみた
B-lifeさんはヨガやピラティスの本も出しています。
ヨガの各ポーズについてより詳しい解説があります。
あと生活習慣についても工夫も。
毎日のヨガの効果をさらに高めたい人は買うと役に立つと思います。
この記事を見てヨガをやってみたいと感じた人は、YouTubeで「B-life」と検索。
とりあえず朝ヨガやってみてください。
1日を気持ちよくスタートできるはずです。
全身がバランス良く刺激されて快調になります。
B-lifeのピラティス本もおすすめです
腰痛のある人はどちらかというとヨガよりもピラティスのほうが効果的だと思います。
体の歪みが整い、姿勢も良くなります。
ピラティスは医師が考案したエクササイズです。
こちらの本もおすすめです。
コメント
すいません。ここでは全く別の話題なのですが、最近初代iPadをよく使っていてその時にtwitterやinstagramなどは見れるのですか？（ipadに関してのブログを拝見させていただいた時に、ふと思ったことです）
SafariからTwitterやInstagramにログインすれば見れると思います。
専用のアプリはiosのバージョンの関係でインストールできない状態になっています。
一応その方法を試したんですがtwitterは「お使いのブラウザはサポートされてません｣と出て、Instagramだと画面が変わらないままでした( ；꒳； )