海外の記事から役に立つ情報を紹介します。
自分でできる肺をきれいな状態にする方法です。
３日間あれば簡単にできます。
とても効果のある方法ですので、
タバコを吸う人や気管支炎などで肺が気になるいう人におすすめです。
たったの３日で肺をきれいにする方法：
Clean Your Lungs in Just 3 Days!
http://www.healthyfoodteam.com/clean-your-lungs-in-just-3-days-recipe/ をわかりやすく翻訳してみました。
準備、注意事項など：
肺の浄化を行う２日前から乳製品は一切口にしてはいけません。
牛乳など乳製品が原因で体が不調になっていることって意外と多いんです。
まずはこれらの乳製品由来の毒素の流入をストップします。
１日前には就寝前にハーブティーを飲みます。
腸内の毒素を排出する助けになります。
浄化中に身体の他の部分に負担がかかると肺にも負担がかかりますので、
それを避けるようにしてください。
３日間で行う手順：
１、朝食前にレモン２個分の絞り汁を300mlの水に入れて飲み干す。
２、グレープフルーツまたはパイナップルジュース、どちらか好きなほうを300ml飲む。
これらのジュースには呼吸器系の働きを改善する天然の抗酸化物質が含まれています。
朝食を食べながらでいいです。
３、にんじん100%のジュースを300ml、朝食と昼食の間に飲む。
３日間の浄化の間に身体のアルカリ化を促進します。
市販のにんじんジュースは添加物が入っていることが多いので、
自分でミキサーを使ってにんじんをジュース化することをおすすめします。
４、昼食の時にはカリウムが豊富に含まれたジュースを400ml飲みます。
カリウムには肺をきれいにする効果があります。
５、就寝前にクランベリジュース400mlを飲みます。
クランベリジュースには細菌感染を予防する効果があります。
肺の中のバクテリアと戦う助けとなります。
３日間のあいだ、
・身体の状態に注意し、運動をしてください。
・毎日暖かいお風呂に２０分入って発汗することで体内の毒物を除去できます。
・沸騰したお湯を洗面器に入れて、そこにユーカリの精油を５〜10滴垂らします。
その洗面器に顔を向け頭の上から清潔なタオルでカバーします。
お湯が冷めるまで蒸気を吸います。
備考：
カリウムを豊富に含む飲み物でおすすめなのが、
トマトジュースです。
この場合、無塩タイプを選びましょう。
トマトジュースが苦手な人は、
ココナッツウォーターを飲むといいです。
こんなやつです↓
たぶんコンビニに置いてあると思います（この前ローソンで見ました）
さいごに
大気汚染やケムトレイル、喫煙などの影響で何かと肺に負担がかかりやすいです。
この方法はこんな今の時代にぴったりな方法だと思います。
やってみると効果を実感できます。
風邪をひきやすくなる季節の変わり目などには特におすすめしたいです。
インフルエンザ対策にもちょうどいいですね。
あと、
牛乳は普段からあんまり飲みすぎないほうがいいです。
できるだけ避けたほうが無難です。
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