マインドフルネス

頭が良くなるマインドフルネス瞑想のコツ

頭を良くしたいのであれば軽めの運動を毎日行いつつ、瞑想をやるといいです。瞑想の種類はマインドフルネス瞑想がいいです。マインドフルネス瞑想をやる時の姿勢座禅みたいな難しい姿勢をとる必要はありません。僕は椅子か正座またはあぐらで行ってい...

2020.10.18

健康 / 能力思考・戦略

日本ではマイナーだけど気功が面白い！中国４千年の叡智、凄すぎる

今、気功にハマっています。やればやるほどその奥の深さに面白さを感じています。気功は日本ではヨガなどと比べるとあまりメジャーではありません。どちらかというと公民館とかで高齢の方が習っているといった地味なイメージが強いですね。でも、おじい...

2018.04.22

健康 / 能力読書買い物レビュー