この前の５月にハンディ脳波計に関する記事を書きました。
Macrotellect社のBrainLink Lite V2.0です。
13,800円、買った時が16,700円だったからだいぶ価格が安くなってます。
あつシゲ
現在１２月、もう７ヶ月も経ったのか、早いな。
とりあえず、その後どうなったかという続きの話を書きます。
気になるでしょ？
BrainLink Lite v2を使い続けた結果
あれから毎日、このハンディ脳波計に対応する瞑想アプリを使って瞑想を続けてきました。
毎日約10分やりました。
その結果は期待以上のものでした。
以前の僕はこんな感じ、
- 眠くなるだけ
- 妄想に振り回されるだけ
- 瞑想ではなく迷走
そんな僕でもBrainLinkを使って毎日10分の瞑想を続けた結果、かなり上手く瞑想できるようになりました。
ほとんど雑念が出てこない気持ちの良い意識状態に割とすぐに入れるようになってきたんです。
これが最初の頃の脳波です↓
こんな風に意識や脳波状態を視覚化できるのは便利です。
最初の頃はなかなかリラックスできませんし集中もできません。
それが毎日続けるとこうなります↓
深いリラックスの割合が増え、「上級ゾーン」にも入れるようになってきました。
日常生活においてはつまらない事でイライラする事が少なくなり、自分自身を客観的に見れるようになってきたように感じます。
瞑想って凄いですね。
瞑想でいちばん大事なコツ
それは時間を決めて行う事です。
瞑想は長時間やればいいというものではありません。
どちらかというと短い時間で１日に何回も行ったほうが効果が大きいです。
その点、BrainLinkはアプリが時間を管理してくれるのでラクです。
練習を重ねるとアプリで行える瞑想の種類も増えます。
だから飽きずに続けられるんです。
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