心身のエネルギーレベルを高める2つの方法

ヨガ健康 / 能力

以下の2つの方法を習慣にするとだんだんエネルギッシュになってきます。

最初は何も感じないかもしれないですが、ずっと続けていくとわかります。

継続は力です。

寝る前にヨガやストレッチを行う

ヨガかストレッチもしくはその他の体操的なものを寝る前に行います。

背骨を整える事を意識して行うといいでしょう。

あと現代人はスマホなどの影響でうつむく姿勢が多いので、首をゆっくり回す動作や、体を反る動作を意識して行ったほうがいいです。

背骨を整える事に特化した技法もあります。

この本の技法は背骨整体ストレッチというのですが、僕はけっこう気に入っています。

能力をアップしたいという人には特におすすめです。

 

夜寝る前というのがポイントです。

そうする事で睡眠の質が良くなります。

やるとやらないでは朝の目覚めが格段に違います。

 

528hzの音源を聴いてから寝る

この世界にはいろんな周波数があります。

音にもいろんな周波数があります。

528hzのものが最も体にいいと言われています。

YouTubeなどで探してみてください。

ただし、偽物もあるので注意が必要です。

いろいろ試してみて自分に合うものを使うといいです。

個人的には音楽よりも自然音が好きです。

 

最後まで読んでくれてありがとう!

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健康 / 能力 書評
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コメント

  1. ハウオリ より:

    ヨガやストレッチ、リフレッシュになりますよね。コロナで子供たちが学校に行けないとき、子供がラジオ体操をしていて一緒にしていた時期がありました。とても気持ちが良かったです。

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