健康 / 能力

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【継続は力】三日坊主にならずに継続するコツ

何事もそうですが、たまにしかやらないよりも継続して行ったほうが大きな成果が得られます。 YouTubeなどは特にそうですね。 成功してるYouTuberは毎日投稿しているパターンが多いです。 ブログの場合はSEOが影響する...
健康 / 能力

【あなたもやっている】寝る前にやると頭が悪くなる3つの行為

脳がその本来の力を発揮するためには良質な睡眠がしっかり取れている事が重要です。 現代の日本では睡眠が疎かになっている人が多いですね。 これは良くない事ですね。 睡眠ぐらいはちゃんと取りましょう。 ちなみにAmazo...
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頭が良くなるマインドフルネス瞑想のコツ

頭を良くしたいのであれば軽めの運動を毎日行いつつ、瞑想をやるといいです。 瞑想の種類はマインドフルネス瞑想がいいです。 マインドフルネス瞑想をやる時の姿勢 座禅みたいな難しい姿勢をとる必要はありません。 僕は椅子か正座または...
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腰痛を改善・予防する方法【もう痛まない】

以前はよく腰痛に悩まされてきました。 季節の変わり目、気温が変化する時期とかに調子が悪くなりやすかったです。 ですが今では1年のうちにただの一度も痛むことはありません。 整体にも全く行ってません。 それでも大丈夫です...
健康 / 能力

脳力とIQを上げるには運動が一番です!お気に入りの方法を紹介

あなたが今よりも豊かになりたいのであればIQを上げたほうが有利です。 年収の高い成功している人は脳力も高いです。 彼らのIQは120ぐらいという事が多いです。 普通の人はだいたい100です。 ちなみに100以...
健康 / 能力

頭が悪くなる朝の行動【ほとんどの人がやってしまっている】

朝一番に行うと能力が約30%低下し頭が悪くなってしまう行動があります。 おそらくこれはほとんどの人がやっていると思います。 それはストレスを予測してしまうという行為です。 例えば、 「あぁ、、今日の仕事は嫌だなぁ。。...
健康 / 能力

心身のエネルギーレベルを高める2つの方法

以下の2つの方法を習慣にするとだんだんエネルギッシュになってきます。 最初は何も感じないかもしれないですが、ずっと続けていくとわかります。 継続は力です。 寝る前にヨガやストレッチを行う ヨガかストレッチもしくはその他の体操...
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はじめた人から毎日が幸せになる あろは〜呼吸法【読んでみた感想】

スマホのアプリのKindleでストアを見ていた時に、ちょっと変わったネーミングのタイトルを見つけました。 あろは〜呼吸法? 聞いた事もない名前でした。 ハワイ式の呼吸法なんかな? とりあえず興味本位でこの本を...
人間関係

雑談する能力が高まる意外な方法【苦手な人は必見】

あなたは人と雑談するのは得意でしょうか? 時にこの能力は人生を大きく左右する事があります。 社会的な地位が高い人と話すときなんかがそうです。 (身近にいたあの人が実はそういう人だったなんて事もあるかもしれません。) ...
健康 / 能力

人生が変わる!丹田を作る方法の秘密と呼吸法

もしあなたが人生がうまくいってなくて、なおかつ胃腸(特に腸)の弱い人であるならば特にこの記事は役に立つと思います。 腸は消化器官ですが裏の顔は丹田です。 丹田ができると仕事だろうが人間関係だろうが恋愛だろうが人生だいたいうまくい...
健康 / 能力

プロテインに青汁を混ぜたら超美味くなった

ホエイプロテインには独特の風味があります。 わかる人にはわかると思いますが、それが苦手という人もいるでしょう。 僕はこの独特の味と匂いがどうしても好きになれません。 特に牛乳ではなく水で溶かした時にそれが際立ちます。 ...
健康 / 能力

見るだけで英語が聞き取れるようになる動画【リスニング練習不要】

英語のリスニングは何回も聴く練習をしなければいけないと思っていませんか? それは大きな誤解です。 まずは以下の動画を見てください↓ 素晴らしかったので紹介します。 1回見るだけであなたのリスニング力はかなり大きく変化...
健康 / 能力

これを意識するだけで記憶力が良くなり学習能力がどんどん上がる方法

脳力アップにいちばん効果があるものってなんだと思いますか? 〇〇メソッド? □□呼吸法? いやいやそんなもの必要ありません。 この事がわからな人はいわゆるノウハウコレクターになります。 けっこうなお金を無駄にす...
健康 / 能力

バーベルにもなるダンベルを買ってみた!値段安いのに高品質だと思う

筋トレ用にAmazonでダンベルを買いました。 つなぐとバーベルになるという点に魅力を感じ買ってみました。 バーベルに変形できるタイプのダンベルは他にも色々あったのですが、この商品にしたのは通常価格が5,880円のところ...
健康 / 能力

疲労回復にはクエン酸だと思っていませんか?本当に効くのはコレです

疲労回復にはクエン酸がいいと聞いた事があるでしょう。 僕もこれまではそう思っていました。 でも実際にやってみると効果があるように感じる時もあるけど、イマイチ何にも変わらない事も多いんですよ。。。 以下の動画を見てその理由が...
健康 / 能力

健康効果を爆上げする栄養学的に正しい納豆の食べ方

健康のために納豆を食べているという人は多いと思いますが、正しい食べ方を知っていますでしょうか? 知っていると知らないでは健康効果が大きく違ってきます。 以下のようにすることをおすすめします。 常温で30分おく 納豆に含まれる...
人間関係

睡眠不足が人間関係を悪化させてしまう科学的理由

みなさん、こんにちは! 人間関係の話をします。 人間関係はとても大事ですね。 勤め先の対人関係もそうだし、恋愛でもそうですね。 人は人間関係を良くするために様々な努力をします。 世の中には様々な人間を改善する本...
健康法

風邪のひき始めに行うと効果がある意外な方法

皆さん、こんにちは! 10月後半になり最近ちょっと寒くなってきましたね。 11月になると風邪をひく人が出始めます。 皆さんも朝起きた時に喉や鼻の調子がおかしい事に気づく事がありますよね? 僕の場合は喉から始まり次に鼻...
健康 / 能力

大高酵素の『スーパーオータカ』を買ってみた:飲みにくいけど効果ありそう

酵素系の飲料やサプリなどの商品をネットや店頭でよく見かけるようになりました。 こういうのってどれぐらいの効果があるんだろう? とりあえずAmazonで買ってみました。 今回はネットで調べてみて最も効果がありそうな大高酵素「...
健康 / 能力

haruのシャンプーに男性用があった!使ってみたら抜け毛が改善

前に天然成分100%の『kurokamiスカルプ』というオーガニックブランドとして人気のあるharuのシャンプーを紹介しましたがこの話の続きです。 まだ読んでない人はこちらもどうぞ↓ 最近このシャンプーに男性用が存在する...
健康 / 能力

もう高音域も怖くない!歌を上手く歌えるようになる方法

歌を上手く歌えるようになりたい人は読んでください。 もしかしたら高音域の部分がうまく歌えないということでしょうか? この悩みをもつ人は結構多いのではないかと思います。 というか最近のJ-POPはほとんどほとんど高音域で構成...
最近買ったもの

大塚製薬のスカルプ系シャンプー「ULOSウルオス」を使ってみた

僕は現在、いろんなシャンプーを使って比較しています。以前はどれも似たようなものだろうと思っていましたが、実際は違いがあるという事が最近になってわかるようになってきました。 今回、試しに買ってみたのは男性に人気があると言われる大...
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