健康と能力アップ

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脳と体のために毎日実践したい呼吸法のおすすめ本を紹介

健康と能力アップのために時間をかけずにできるのが呼吸法です。 呼吸法は時間がかからないので忙しい人でも無理なく続ける事ができます。 人は食事をしなくても1ヶ月ぐらいは生きる事ができます。 水も3日までなら飲まなくても生きら...
健康と能力アップ

筋トレが超やりやすくなる!ゴムバンドはシンプルだが優れたアイテム

今回はパワーバンドというものを買ってみました。 筋トレに使う道具です。 こういうやつ↓ 先日、家族と一緒にデパートで買い物してる時にフィットネスコーナーで偶然見つけたんですけどね、ちょっと試してみたくなったんで買い...
健康と能力アップ

痩せすぎの人が太れない本当の原因と改善方法

今回は体格改善の話です。 痩せすぎで悩んでいる人は意外と多いものです。 そういう人が太るためにはどうすればいいか? そのためにはまず本質的な事を知っておく必要があります。 痩せ型体質は専門的な分類では...
健康と能力アップ

【結果】海乳EXを1ヶ月飲んで効果を検証してみた、率直な感想

ネット記事などを見ると日本人は亜鉛という成分が不足しやすいという事が書いてあります。 特に男性は体の構造上不足しやすく意識的に摂取した方がいいみたいです。 というわけで実際に亜鉛をサプリメントで摂取した場合どれぐらい体に...
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費用0円!自宅にいながら器具不要で本格的な筋トレができるアプリ

最近僕は筋肉がついてきたせいかますます筋トレにハマっています。 それまでの経緯は以前書いた以下の記事の通りです。 海外のプロテインを買ってみた!コスパ最強、チョコ味は美味しい 効果・コスパ共に良かった!海外製プロテ...
健康と能力アップ

haruの「kurokamiスカルプ」が良い商品だと感じた理由

先日購入したharuシャンプーの話の続きです。 前の記事をまだ読んでない人はこちらをどうぞ↓ 買った時はgooleで「男性 白髪 シャンプー」みたいな感じで検索した結果、どこかのサイトで推奨されていたのでとりあえず試しに...
健康と能力アップ

白髪が増えてきたのでシャンプーをこれに変えてみた

40歳ぐらいから耳の周りに白髪が目立つようになりました。 前まで1〜2本だけだと思ってそれほど気にしていませんでした。 最近鏡を見たときにけっこうたくさん増えているのを見て驚きました。 今のところ耳の上あたり両サイ...
健康と能力アップ

効果・コスパ共に良かった!海外製プロテインをリピート買いした話

今年の4月ぐらいに海外製のプロテインを買った話を記事に書きました。 あの話の続きです。 結論から言うとすごく良かったので先日またアマゾンで再注文しました。 コスパがいい 国内製のホエイプロテインだと1...
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あなたは大丈夫?睡眠中のいびきを録音し傾向を分析してくれるアプリ

あなたは寝ている時にいびきをかきますか? いびきなんてかかない と 自分で思っている人でも睡眠中は意外といびきをかいていたりします。人から言われて気づくパターンが多いですね。僕も家族から聞いていびきをかいていた事を知る...
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寝たままできるヨガアプリがすごくイイ!!

就寝前にベッドの中でスマホをいじっている人は多いと思います。 でもこの習慣はあまり良くありません。 僕もこれをやめようと思い見るのではなく、聞くだけという事にしました。 これだけでも大きな違いです。 せっかく...
健康と能力アップ

VRゴーグルを使い続けると視力が回復するらしい

皆さんはVRゴーグルって使った事ありますか? こんなやつですね↓ 今はちょっと下火になってるのかな? プレステVRも最近あんまり話聞かなくなった感があります。 僕も去年ぐらいに買って一時期使ってたんですけど、...
健康と能力アップ

トマトケチャップの優れた健康効果!食べると美肌になる理由

トマトにはビタミンAやリコピンが豊富に含まれている事がよく知られています。 特にリコピンは美容や健康に良いとされその抗酸化力はビタミンEの100倍以上。 トマトに含まれるリコピンにはコラーゲンを増やす力、そして紫外線によ...
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腰痛予防に効果ありそうなので買ってみた低反発クッション

ブログを長時間書いたりしていると腰が痛くなってきます。 ずっと座りっぱなしの姿勢が腰に良くないのでしょう。 僕の場合は好きな時しかブログを書かないのでそれほど気になりませんが、仕事例えば事務職の人とかはきっと腰痛とか肩こ...
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スマホを使う人必見!お肌のために知っておきたい電磁波対策

春になり気候も暖かくなってきました。 これから夏に向かって気温は上がっていきます。 これからの時期は肌の露出が増えてきますのでスキンケアが気になってきますね。 肌を綺麗にしそれをキープする事は女性の人にとっ...
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日本ではマイナーだけど気功が面白い!中国4千年の叡智、凄すぎる

今、気功にハマっています。 やればやるほどその奥の深さに面白さを感じています。 気功は日本ではヨガなどと比べるとあまりメジャーではありません。どちらかというと公民館とかで高齢の方が習っているといった地味なイメージ...
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海外のプロテインを買ってみた!コスパ最強、チョコ味は美味しい

最近買ったものを紹介します。 何を買ったかというとプロテインです。 もともと僕はプロテインに関しては否定派だったのですが、この方↓がブログで紹介している米国製のプロテインの記事が面白かったので検証してみたくなったんです。 ...
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本番でアガってしまう人必見!この超簡単な運動で体質を変えれば解決

あなたは本番に強いタイプでしょうか? 例えば人生には試験や大事な交渉、 大勢の人の前で発言する時など、 うまくやらないといけない場面が少なからずあります。 ところが本番に弱い人の場合、...
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息が超キレイになると話題の「薬用ナタデウォッシュ」を使ってみた

皆さんは口臭対策はどのようにされていますか? 自分は歯磨きをちゃんとしてるから大丈夫だって? 必ずしもそうとは限りません。 僕は普通に歯磨きはちゃんとするほうだし煙草もすいません。 口臭なんてそんなにするはず...
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Audibleで『聴く読書』始めてみた!通勤時間も有効に使える

Amazonから申し込めるサービスのひとつに『Audible』がありますね。 皆さんはもうお試ししましたか? 僕は最近お試ししてみました。 最初はたまたま必要なものがそこにあったから使ってみただけだったんですが、実...
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聴覚を良くし英語耳を獲得できるアプリ!微細な音がクリアに聴こえる、使ってみたら本当だった

英語のリスニングで苦労されている人は多いと思います。 僕もあまり得意ではありませんでした。 でも最近とても良いものを見つけました。 「英語聴覚セラピー 奇跡の音」というiPhone用のアプリです。 僕...
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