健康 / 能力 疲労回復にはクエン酸だと思っていませんか？本当に効くのはコレです
疲労回復にはクエン酸がいいと聞いた事があるでしょう。僕もこれまではそう思っていました。でも実際にやってみると効果があるように感じる時もあるけど、イマイチ何にも変わらない事も多いんですよ。。。以下の動画を見てその理由がわかりました。良い動画な...
健康 / 能力
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健康 / 能力 健康効果を爆上げする栄養学的に正しい納豆の食べ方
健康のために納豆を食べているという人は多いと思いますが、正しい食べ方を知っていますでしょうか？知っていると知らないでは健康効果が大きく違ってきます。以下のようにすることをおすすめします。常温で30分おく納豆に含まれる納豆菌は腸内細菌のエサに...
人間関係 睡眠不足が人間関係を悪化させてしまう科学的理由
みなさん、こんにちは！人間関係の話をします。人間関係はとても大事ですね。勤め先の対人関係もそうだし、恋愛でもそうですね。人は人間関係を良くするために様々な努力をします。世の中には様々な人間を改善する本が売られていますね。もしかしたらあなたも...
健康 / 能力 大高酵素の『スーパーオータカ』を買ってみた：飲みにくいけど効果ありそう
酵素系の飲料やサプリなどの商品をネットや店頭でよく見かけるようになりました。こういうのってどれぐらいの効果があるんだろう？とりあえずAmazonで買ってみました。今回はネットで調べてみて最も効果がありそうな大高酵素「スーパーオータカ」という...
健康 / 能力 haruのシャンプーに男性用があった！使ってみたら抜け毛が改善
前に天然成分100%の『kurokamiスカルプ』というオーガニックブランドとして人気のあるharuのシャンプーを紹介しましたがこの話の続きです。まだ読んでない人はこちらもどうぞ↓最近このシャンプーに男性用が存在する事を知りました。今まで気...
健康 / 能力 もう高音域も怖くない！歌を上手く歌えるようになる方法
歌を上手く歌えるようになりたい人は読んでください。もしかしたら高音域の部分がうまく歌えないということでしょうか？この悩みをもつ人は結構多いのではないかと思います。というか最近のJ-POPはほとんどほとんど高音域で構成されているといっても過言...
健康 / 能力 ダイソーで買えるフィットネス関連商品【コスパ最強】
久しぶりにダイソーへ行ってきました。最近のダイソーはフィットネス関連の商品が充実しています。ちょうどその時バランスボールが欲しいなと思っていたのですが、ありました↓100円ではなく500円です。ですが他の店で買うと1000円以上はします。ア...
健康 / 能力 脳と体のために毎日実践したいハーバード大の呼吸法
健康と能力アップのために時間をかけずにできるのが呼吸法です。呼吸法は時間がかからないので忙しい人でも無理なく続ける事ができます。人は食事をしなくても１ヶ月ぐらいは生きる事ができます。水も３日までなら飲まなくても生きられます。でも呼吸だけはそ...
健康 / 能力 筋トレが超やりやすくなる！ゴムバンドはシンプルだが優れたアイテム
今回はパワーバンドというものを買ってみました。筋トレに使う道具です。こういうやつ↓先日、家族と一緒にデパートで買い物してる時にフィットネスコーナーで偶然見つけたんですけどね、ちょっと試してみたくなったんで買いました。箱から取り出すとこんな感...
健康 / 能力 痩せすぎの人が太れない本当の原因と改善方法
今回は体格改善の話です。痩せすぎで悩んでいる人は意外と多いものです。そういう人が太るためにはどうすればいいか？そのためにはまず本質的な事を知っておく必要があります。痩せ型体質は専門的な分類では外胚葉型（ハードゲイナー）と呼ばれます。体質は３...
健康 / 能力 【結果】海乳EXを１ヶ月飲んで効果を検証してみた、率直な感想
ネット記事などを見ると日本人は亜鉛という成分が不足しやすいという事が書いてあります。特に男性は体の構造上不足しやすく意識的に摂取した方がいいみたいです。というわけで実際に亜鉛をサプリメントで摂取した場合どれぐらい体に良い変化があるのか検証し...
アプリ・ツール 費用0円！自宅にいながら器具不要で本格的な筋トレができるアプリ
最近僕は筋肉がついてきたせいかますます筋トレにハマっています。それまでの経緯は以前書いた以下の記事の通りです。 海外のプロテインを買ってみた！コスパ最強、チョコ味は美味しい 効果・コスパ共に良かった！海外製プロテインをリピート買いした話もと...
健康 / 能力 haruの「kurokamiスカルプ」が良い商品だと感じた理由
先日購入したharuシャンプーの話の続きです。前の記事をまだ読んでない人はこちらをどうぞ↓買った時はgooleで「男性 白髪 シャンプー」みたいな感じで検索した結果、どこかのサイトで推奨されていたのでとりあえず試しに買ってみたのですが、実際...
健康 / 能力 白髪が増えてきたのでシャンプーをこれに変えてみた
４０歳ぐらいから耳の周りに白髪が目立つようになりました。前まで１〜２本だけだと思ってそれほど気にしていませんでした。最近鏡を見たときにけっこうたくさん増えているのを見て驚きました。今のところ耳の上あたり両サイドのみですが、何か対策をしないと...
健康 / 能力 効果・コスパ共に良かった！海外製プロテインをリピート買いした話
今年の4月ぐらいに海外製のプロテインを買った話を記事に書きました。あの話の続きです。結論から言うとすごく良かったので先日またアマゾンで再注文しました。コスパがいい国内製のホエイプロテインだと１キロで２５００円ぐらいですが、僕の買っているやつ...
アプリ・ツール あなたは大丈夫？睡眠中のいびきを録音し傾向を分析してくれるアプリ
あなたは寝ている時にいびきをかきますか？いびきなんてかかない と 自分で思っている人でも睡眠中は意外といびきをかいていたりします。人から言われて気づくパターンが多いですね。僕も家族から聞いていびきをかいていた事を知る事があります。いつもでは...
PC / スマホ 寝たままできるヨガアプリがすごくイイ！！
就寝前にベッドの中でスマホをいじっている人は多いと思います。でもこの習慣はあまり良くありません。僕もこれをやめようと思い見るのではなく、聞くだけという事にしました。これだけでも大きな違いです。せっかくなので何か良いアプリは無いかと探してみた...
健康 / 能力 VRゴーグルを使い続けると視力が回復するらしい
皆さんはVRゴーグルって使った事ありますか？こんなやつですね↓今はちょっと下火になってるのかな？プレステVRも最近あんまり話聞かなくなった感があります。僕も去年ぐらいに買って一時期使ってたんですけど、すぐに飽きてしまいました。期待したほどの...
健康 / 能力 トマトケチャップの優れた健康効果！食べると美肌になる理由
トマトにはビタミンAやリコピンが豊富に含まれている事がよく知られています。特にリコピンは美容や健康に良いとされその抗酸化力はビタミンEの100倍以上。トマトに含まれるリコピンにはコラーゲンを増やす力、そして紫外線によるコラーゲン損傷を防ぐ力...
ブログ運営 腰痛予防に効果ありそうなので買ってみた低反発クッション
ブログを長時間書いたりしていると腰が痛くなってきます。ずっと座りっぱなしの姿勢が腰に良くないのでしょう。僕の場合は好きな時しかブログを書かないのでそれほど気になりませんが、仕事例えば事務職の人とかはきっと腰痛とか肩こりとか大変だろうなと思い...
PC / スマホ スマホを使う人必見！お肌のために知っておきたい電磁波対策
春になり気候も暖かくなってきました。これから夏に向かって気温は上がっていきます。これからの時期は肌の露出が増えてきますのでスキンケアが気になってきますね。肌を綺麗にしそれをキープする事は女性の人にとって大きな関心事です。まぁ春夏に限った事で...
健康 / 能力 日本ではマイナーだけど気功が面白い！中国４千年の叡智、凄すぎる
今、気功にハマっています。やればやるほどその奥の深さに面白さを感じています。気功は日本ではヨガなどと比べるとあまりメジャーではありません。どちらかというと公民館とかで高齢の方が習っているといった地味なイメージが強いですね。でも、おじいちゃん...